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文章标签:绝经期,女性,补充
内容简介:围绝经期指的是妇女绝经前后的一段时期(一般从40岁开始到停经后12个月内的时期),此时女性卵巢功能开始减退,出现月经紊乱,如月经周期延长、月经量减少、月经不规则、突然停经等症状因此,做好围绝经期的保健工作,尤为重要。那围绝经期保健工作有哪些注意事项呢?下面就让小编来介绍一下。
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1、适当补充雌激素。随
围绝经期指的是妇女绝经前后的一段时期(一般从40岁开始到停经你知道后12个月内的时期),此时女性卵巢功能开始减退,出现月经紊乱,如月经周期延长、月经量减少、月经不规则、突然停经等症状。因此,做好围绝经期的保健工作,尤为重要。那围绝经期保健工作有哪些注意事项呢?下面就让小编来介绍一下。
1、适当补充雌激素。随着年龄的增加,女性会因为卵巢功能萎缩、激素分泌减少,导致身体出现多种症状,这时需要用激素补充治疗,以维持身体所需的血中激素浓度。建议40岁以上的女性,可到医院进行一个全面的检查,医生会根据患者的身体情况给出补充雌激素的剂量和途径。
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2、合理安排饮食。处于围绝经期的女性,日常饮食应以低盐低糖以及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(因为围绝经期是钙丢失最严重的时期),多吃水果和蔬菜,促进肠蠕动,防止便秘。
3、积极参加户外活动。围绝经期的女性,要多参加户外活动,增强体质,控制体重,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,这对于失眠、精神抑郁等都有良好的治疗作用。
4、心理调节很重要。乐观豁达、情绪稳定,是围绝经期女性顺利度过这一时期的最重要的心理条件。
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作为子女,要正确认识妈妈围绝经期出现的生理和心理变化,尽量学会聆听、学会理解,主动帮助母亲化解郁闷,以减轻痛苦,如有问题时,也可积极向医生咨询。
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