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备孕是夫妻双方的事，男性在备孕期间

更应该注重自己的身体健康，那么备孕前准备男性吃什么保健

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品呢，男性备孕的时候补锌是最为关键的，更多关于怀孕备孕的相关内容尽在。　　备孕前准备男性吃什么保健品？　　1、锌硒为核心　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，最好能食用育，之，缘之类营养品，补锌硒更优质。　　2、多种维生素

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　　果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差。　　3、蛋白质　　蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。　　4、叶酸　　补充叶酸可不是女性的 " 专利 "。

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男性服用叶酸，畸形精子的数量会降低 20% — 30%，很大程度上影响着受精卵的质量 。