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　　护眼小方式



　　热冷敷交替法



　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。



　　眼睛体操



　　中指指向眼窝跟鼻梁间，手掌盖脸往返摩擦五分钟。然后脖子各向摆布逐步挪动，接着闭上双眼，握拳小扣后颈部十下。



　　看远看近法



　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

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如许远近交流几回，可以无效消弭眼睛疲惫。