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最为害怕、也是最关注的问题，长久以来，女性始终在与衰老抗争，对于如何保养自己的容貌以及身体都有着独特的见解。人都害怕衰老，卵巢也是一样的，对于女性来说卵巢是很重要的，需要精心保养才行，如果让卵巢提前衰老后女性也会出现衰老的情况，更会对生育力产生很大的影响，这是很多女性所不愿意看到的情况，因此如何有效的预防卵巢早衰需要引起人们的注意。我们邀请了济南妇儿医院不孕不育专家孙春香教授，谈谈卵巢先衰。判断卵巢是否提前

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衰老1、月经紊乱：一般是月经稀发，好几个月不来月经，有的人月经量明显变少。2、类似绝经综合征的表现：潮热、盗汗、性交不适、阴道干涩、情绪变化、睡眠不佳等等。3、月经来的第2-5天查血卵泡刺激素(FSH)升高，如果已经停经3个月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L可以帮助诊断POI，如果处于10-20U/L之间则提示卵巢储备功能下降。雌激素有一定程度的降低。因为卵巢功能衰退，会出现和绝经一样的危害，之前说过的：

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潮热盗汗、情绪改变、阴道干涩、性交不适等，还有骨质疏松、心脑血管疾病等。由于卵巢衰退的时间更早，所以对身体的影响更持久，造成的危害会比绝经更严重，尤其是骨质疏松和心脑血管问题。近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关，引起内分泌严重失调!怎么预防卵巢早衰1.爱惜自己的身体。现在社会的女性不孕症的原因有多种，其中之一就是人流手术的影响。作为

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女性要学会爱惜自己的身体，做好避孕措施，过多的人流手术会使子宫膜变薄，从而影响卵巢的排卵规律性。2.确保充足的睡眠时间。即使工作再忙也尽量不要熬夜，确保充足的睡眠时间，这也是预防卵巢早衰的方式之一。每天至少要有7个小时左右的睡眠，养成午休的好习惯。3.学会调整自己的情绪。不良情绪会影响心情，心情不好也会导致身体压抑不舒适。女性遇到问题要学会调整好自己的情绪，可以通过一些兴趣爱好转移注意力，这样也减少对身体的负担。4.饮

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食结构要均衡。平时生活饮食上可以服用一些维生素、脂肪等矿物质，来预防卵巢早衰，饮食结构营养要均衡，不宜吃过多的辛辣刺激食物，以免对卵巢产生过多伤害。5.适当运动。工作生活中久坐会对子宫产生一定的压迫，卵巢也会受到影响。平时要养成坐一小时就起来活动一下的习惯，空余时间也要去跑跑步运动一下，来加强自身身体素质，提高卵巢的排卵功能。6.尽量避免人工流产。人流对于身体的伤害是很大的，尤其是频繁人流的女性对于输卵管、子宫、卵巢都会造成伤害。