武汉代孕贵吗_武汉代孕哪里找：备孕爸爸注意事项是什么

备孕爸爸注意事项是什么
生孩子可不是妈妈们一个人的事情，下一代是否健康与父母双方的身体情况息息相关，因此在备孕这件事情上准爸爸们应该积极加入进来，爸爸们也要在饮食和生活习惯上做出一番努力，让自己的“小蝌蚪”质量更加优秀，才有利于生出一个健康的宝贝。下面就来了解下备孕爸爸注意事项是什么。

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控制体重
婚后男人的大肚腩实在是太难看了，这种身材对备孕非常不利，准爸爸如果体重过重的话，是会影响到准妈妈的好孕气的。

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这是因为，男性如果体重过重的话，体温较常人要高，而小蝌蚪最怕高温环境。因此准爸爸们一定要控制好自己的体重，并做到适度锻炼。

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戒烟戒酒
准爸爸吸烟，使得准妈妈和宝宝吸入了无法避免的二手烟和三手烟。并且长期吸烟的男性，精子质量也会受到影响，如果女性经常暴露在二手烟的环境下，会出现输卵管妊娠、死胎、流产、早产以及胎儿低体重等问题，宝宝出生后，患哮喘的风险也比其他孩子高很多。
长期过量的酒精进入到男性体内，会降低体内睾酮水平，影响精子的质量与数量，而另一个比较突出的问题是影响精子的基因表达，现代科学认为，儿童出现智力发育和不可逆的行为改变就与酒精影响精子基因表达有关。
远离高温
高温的影响主要是会损伤睾丸功能，睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，还会杀死精子，因此容易让睾丸温度过高的事情不能做，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
补充叶酸、补锌
备孕时女性需要补充叶酸，男性虽然不必像女性那样服用叶酸片，但是在平时的饮食中需要加强多吃富含叶酸的蔬菜水果，准爸爸们也应保证每天能达到400ug的摄入水平，绿叶蔬菜是叶酸的良好来源，每天吃上1斤的绿叶蔬菜，主食也可选择馒头、蔬菜包等用酵母发酵的食物。

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锌主要是影响睾酮的产生与分泌，日常食物中，牡蛎的锌含量最高，也可以选择其他贝壳类食物，由于动物红肉和内脏中也含有较高水平的锌，准爸爸们可以每日选择50-75g猪牛羊肉，每周吃一次动物内脏(50g左右)，保证锌的摄入量。
看了有喜网对“备孕爸爸注意事项”的介绍，想必广大准爸爸们应该了解该如何备孕了吧，父爱不仅要从宝贝到来时开始，还应该在迎接宝宝到来做准备时开始，准爸爸们需要从饮食和生活习惯上调整，只为宝贝的平安与健康。

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